ALEG - Arhitectura relațiilor în siguranță
De la frica de singurătate și relații epuizante, la conexiuni în care te simți văzut(ă), ales(easă) și în siguranță.
•Poate ai rămas în relații mult mai mult decât ar fi trebuit - din frica de a fi singur(ă), nu din alegere reală.
•Poate ai învățat, fără să-ți dai seama, că dacă vrei să fii ales(easă), trebuie mai întâi să te abandonezi pe tine.
•Ești obosit(ă) să dai mai mult decât primești și să te întrebi de ce tot tu ești cea/cel care cedează.
•Și poate crezi ca asta e o problemă de "nu știu cum să comunic" sau "nu am găsit oamenii potriviți" cand de fapt orice relație externă devine locul unde cauți siguranța pe care n-ai învățat s-o dai singur(ă).
Programul ALEG este un program despre felul în care relaționezi cu tine și cu oamenii din viața ta. Nu pornim de la „cum să am relații mai bune?", ci de la „ce aduc eu cu mine în relații?" - asta face diferența.
Mirela Trif
Psiholog • Psihoterapeut Integrativ
În cele 3 luni, parcurgi:
Etapa 1 — Aleg să vindec ce port din trecut → înțelegi tiparele și te eliberezi de ele
Etapa 2 — Aleg să mă aleg pe mine → construiești o relație mai sigură cu tine
Etapa 3 — Aleg relații care mă hrănesc → construiești relații reale, bazate pe reciprocitate și siguranță
ETAPA 1 - ALEG SĂ VINDEC CE PORT DIN TRECUT
Nu poți schimba cu adevărat un tipar pe care încă nu îl vezi. De aceea, în prima etapă ne uităm la harta relațională pe care ai construit-o de-a lungul vieții.
Explorăm relațiile primare, experiențele care te-au format, rănile emoționale, nevoile relaționale care nu au fost împlinite și felul în care toate acestea continuă să apară în relațiile tale de astăzi.
PASUL 1 - DESCOPĂR
Văd adevărul meu relațional. Încep să-mi cunosc povestea, tiparele și moștenirea relațională. Observ ce am învățat despre iubire, apropiere, respingere, siguranță, autoritate și despre locul meu în relații.
PASUL 2 - VINDEC
Transform rănile în resurse. Lucrăm cu rănile emoționale și cu nevoile relaționale neîmplinite care continuă să influențeze prezentul. Încep să înțeleg nu doar ce fac, dar și ce încearcă să protejeze fiecare reacția a mea.
PASUL 3 - MĂ ELIBEREZ
Las în urmă ceea ce mă ține captiv(ă). Încep să disting între ceea ce am învățat cândva pentru a supraviețui relațional și ceea ce aleg astăzi pentru viața mea. Îmi recuperez treptat autoritatea asupra propriilor alegeri.
"Nu sunt condamnat(ă) să repet ceea ce am trăit și mă eliberez de ceea ce repet fără să aleg!"
ETAPA 2 - ALEG SĂ MĂ ALEG PE MINE
După ce începi să înțelegi de unde vin tiparele tale, te întorci către relația din care nu poți pleca niciodată: relația cu tine. Lucrăm cu valoarea personală, criticul interior, frica de singurătate, auto-abandonul, nevoile, limitele și siguranța interioară.
"Pentru că uneori nu ne abandonează prima dată ceilalți, uneori ne abandonăm noi pentru a nu fi abandonați de ceilalți."
PASUL 4 - MĂ VĂD
Te cunoști și te înțelegi fără să te mai întrebi ce îți dorești cu adevărat. Înveți să-ți recunoști emoțiile, nevoile, valorile, vulnerabilitățile și mecanismele de protecție. Începi să te vezi dincolo de rolurile pe care le joci și de ceea ce faci pentru ceilalți.
PASUL 5 - MĂ SUSȚIN
Ești alături de tine, orice ar fi. Lucrăm cu vocea critică, presiunea interioară și felul în care te tratezi atunci când îți este greu. Construiești o relație cu tine în care există mai multă compasiune, susținere și siguranță.
PASUL 6 - MĂ ALEG
Îți respecți nevoile, valorile și limitele fără să simți că îi respingi sau trădezi pe ceilalți. Începi să distingi între ce înseamna cu adevărat să te alegi pe tine și a-i respinge pe ceilalți. Înveți să-ți respecți nevoile și limitele fără să transformi grija față de tine în izolare.
"Înveți să nu te mai abandonezi pentru a nu fi abandonat(ă)."
ETAPA 3 - ALEG RELAȚII CARE MĂ HRĂNESC
Acum ducem ceea ce ai construit în interior, în relațiile tale reale, pentru că o relație sănătoasă nu înseamnă doar să iubești, înseamnă și să poți vedea, să vorbești, să ceri, să auzi un „nu” fără să te panichezi, să spui „nu” atunci când aceasta este nevoia ta reală, să repari, să alegi, și mai ales, să rămâi tu în timp ce ești în relație cu celălalt!
PASUL 7 - VĂD
Vezi relațiile așa cum sunt. Înveți să distingi între realitatea relației și speranța ta despre ceea ce ar putea deveni, renunți la proiecții. Observi reciprocitatea, disponibilitatea, respectul, siguranța și dinamica relațională în care participi.
PASUL 8 - MĂ EXPRIM
Spui ce simți, ce ai nevoie și ce alegi. Lucrăm cu exprimarea autentică, comunicarea vulnerabilă, cererile, limitele și capacitatea de a spune „nu”. Facem toate acestea NU pentru a controla răspunsul celuilalt, ci pentru a nu te mai pierde pe tine și nevoile tale în relații.
PASUL 9 - CONSTRUIESC
Construiești relații bazate pe reciprocitate, respect și siguranță. Începi să alegi mai conștient oamenii și relațiile în care investești. Construiești apropiere fără să te pierzi pe tine în relație cu ceilalți, oferi, dar înveți și să primești, susții, dar permiți și să fii susținut(ă).
"Nu mai lupți pentru un loc în relații, construiești relații în care și tu ai locul tău binemeritat."
CE PRIMEȘTI
- 12 întâlniri LIVE, săptămânale, 2h/sesiune (luni, 19:00–21:00, pe Zoom)
- Ghidarea mea directă pe tot parcursul celor 3 luni
- Acces la înregistrările tuturor sesiunilor
- Workbook + exerciții + instrumente pentru fiecare etapă
- Comunitate privată de sprijin pe tot parcursul procesului
ȘI MAI PRIMEȘTI CEVA IMPORTANT:
3 SUPER BONUSURI - 3 WORKSHOP-URI INTENSIVE DE INTEGRARE - 3 întâlniri cadou din partea mea
Acestea nu sunt trei cursuri adăugate ca să avem „mai mult conținut”, sunt puncte reale de integrare construite strategic la finalul fiecărei etape.
BONUS 1 - WORKSHOP - RUP CEEA CE REPET
La finalul primei etape nu trecem pur și simplu mai departe. Lucrăm intens timp de câteva pe cazurile tale reale. Integrăm și punem cap la cap ceea ce ai descoperit despre tine și despre istoria ta relațională și începi să construiești alegeri diferite.
Nu doar înțelegi ce repeți, începi să și alegi diferit. - valoare reală 100 de euro
BONUS 2 - WORKSHOP - MĂ ALEG FĂRĂ SĂ MĂ ABANDONEZ
Punem împreună tot ceea ce ai construit în relația cu tine - lucrăm practic cu nevoile, limitele, valoarea personală și situațiile în care vechiul mecanism de auto-abandon încă apare.
Consolidezi relația cu tine, limitele, nevoile și capacitatea de a rămâne de partea ta pentru ca „mă aleg” să nu rămână doar o idee frumoasă, îmi doresc să devină ceva ce poți trăi.- valoare reală 100 de euro
BONUS 3 - WORKSHOP - ÎMI PROIECTEZ NOUA HARTĂ RELAȚIONALĂ
La finalul Programului ALEG, adunăm ceea ce ai descoperit, vindecat, exersat și construit, te uiți la relațiile tale cu alți ochi, clarifici ce vrei să păstrezi, ce vrei să schimbi, ce limite ai nevoie să protejezi, ce fel de relații vrei să construiești, și transformăm procesul celor trei luni într-o direcție pentru ceea ce urmează.
Integrezi procesul celor trei luni și construiești direcția relațională pe care vrei să o duci mai departe.
PLUS 5 INSTRUMENTE PRACTICE
Am construit și o serie de instrumente pe care să le poți folosi în proces și după ce programul ALEG s-a terminat.
Instrumente pentru momentele în care simți că te copleșesc emoțiile și ai nevoie să te întorci la tine. - valoare reală 80 de euro
Un ghid practic pentru a învăța să pui limite mai sănătoase fără să fii condus(ă) permanent de vină sau de frica pierderii relației.- valoare reală 50 de euro
Repere care te ajută să privești o relație mai clar și să observi reciprocitatea, respectul, siguranța și felul în care te simți în ea.- valoare reală 50 de euro
O provocare practică prin care continui să transformi alegerea de sine într-un comportament de zi cu zi, provocare în care nu vei fi singur, continuam împreună încă 30 de zile după terminarea programului ALEG - valoare reală 200 de euro
Transformi ceea ce ai descoperit în pași concreți pentru continuitate și creștere după încheierea celor trei luni. - valoare reală 100 de euro
*Bonus 9 - Bonus FAST ACTION, primele 5 persoane care se înscriu au parte de o sesiune 1 la 1 cu mine. Vom putea lucra direct pe situația ta și pe ceea ce are nevoie de atenție în procesul tău - valoare reală 100 de euro
La toate aceste bonusuri se adaugă:
Nu unul, doi îngeri cu chip uman care te vor însoți în această călătorie permanent
Grup de whatsapp pentru ghidaj permanent din partea mea
Comunitatea ALEG unde nu te vei mai simți singur/ă
Comunitatea ALEG unde nu te vei mai simți singur/ă
INVESTIȚIA TA
Acces imediat la toate cele 12 sesiuni live pe Zoom, înregistrări, cele 3 workshop-uri de integrare, 5 instrumente practice și comunitatea privată de sprijin.
Tranzacție 100% securizată • Confirmare instantanee pe e-mail
MĂ ÎNSCRIU
CE SE POATE SCHIMBA PENTRU TINE ÎN CELE 3 LUNI?
Programul ALEG te ghidează într-un proces în care începi să:
înțelegi de unde vin tiparele relaționale pe care le repeți;
recunoști rănile emoționale și nevoile relaționale neîmplinite care continuă să-ți influențeze prezentul;
observi unde te abandonezi pe tine pentru a nu pierde relațiile;
înțelegi mai bine frica de singurătate, respingere sau abandon;
îți recunoști emoțiile, nevoile, valorile și limitele;
construiești mai multă siguranță în relația cu tine;
reduci nevoia de validare și aprobare din exterior;
înveți să spui ce simți și ce ai nevoie fără să te abandonezi;
pui limite mai clare și mai sănătoase;
vezi relațiile mai realist, nu doar prin ceea ce speri că ar putea deveni;
renunți la proiecții;
înveți să alegi relații bazate pe reciprocitate, respect, apropiere și siguranță;
✓ te întorci mai repede la tine atunci când vechile reacții apar din nou.
"REACȚIE → CONȘTIENTIZARE → REGLARE → ALEGERE"
Nu căutăm să ne luptăm cu: „Nu mai greșesc niciodată.”, vrem să construim: „Mă întorc mai repede la mine.”
Locul tău în Programul ALEG te așteaptă.
Nu ești sigur(ă) dacă e pentru tine? Scrie-ne și te ajutăm cu drag.